Сезон закрыт, урожай собран и переработан – самое время заняться собой. Обращать внимание на свое здоровье нужно вне зависимости от поры года и наличия дел. Но, как показывает практика, в разгар дачного сезона мы больше заботимся о грядках, чем о самих себе. С одной стороны, время, проведенное на свежем воздухе, занятия любимым делом, физическая нагрузка, разнообразный рацион – именно то, что нужно организму. С другой же стороны, за время дачного сезона мы много времени проводим на солнце и порой излишне устаем. Поэтому пока свободного времени заметно больше, выделите несколько дней на проверку своего организма, убедитесь, что с ним все в порядке, или же займитесь лечением.
С чего начать проверку здоровья
Фото с сайта shutterstock.com/Fedor Eremin
Как правило, забота о здоровье начинается с посещения участкового терапевта, которому вы рассказываете о тревожащих вас симптомах, а затем получаете направления на дальнейшие обследования. Набор анализов и процедур будет зависеть от вашего возраста, образа жизни, наличия хронических заболеваний.
Многим людям сложно заставить себя пойти к врачу, если нет никаких жалоб на здоровье. Тем не менее, полное медицинское обследование после 20 лет рекомендуется проходить всем каждые 2-3 года, а после 50 – не реже одного раза в год. И уж точно не стоит откладывать поход к врачу, если у вас есть одно или несколько хронических заболеваний, появились любые боли или дискомфорт.
Не лишним в солидном возрасте иметь под рукой тонометр, приборы для измерения уровня сахара и холестерина. Отслеживание этих показателей поможет избежать многих проблем и облегчит постановку диагноза.
На что особенно нужно обращать внимание дачникам
Фото с сайта shutterstock.com/EugeneEdge
Возможно, вы удивитесь, но у дачников, огородников и садоводов есть целый ряд своих «профессиональных» заболеваний. Именно их важно «не пропустить» на начальных стадиях и делать все, чтобы не дать им развиться.
Боли в позвоночнике и суставах
Фото с сайта shutterstock.com/Alina Troeva
Болезни позвоночника и суставов возникают или обостряются из-за тяжелой физической нагрузки, а также неправильного выполнения некоторых работ. Чтобы этого избежать, нужно поддерживать форму круглый год: зарядка, долгие прогулки, плавание – все это поможет укрепить мышечный корсет и встретить новый сезон со здоровой спиной.
Но у болезни может быть и другое происхождение, поэтому при наличии любых не характерных для здорового тела симптомов обратитесь к врачу. Помимо лечения, врач может выписать направление на занятия лечебной физкультурой, где вас научат правильным упражнениям.
Проблемы с сердцем и гипертония
Фото с сайта shutterstock.com/clearvista
Наличие проблем с сердцем и гипертонии – серьезный повод регулярно консультироваться со специалистом. Обязательно расскажите врачу о том, что вы трудитесь на даче или в огороде. Дело в том, что некоторые формы болезней не причинят организму особого вреда, если он будет находиться в относительном покое. А вот физическая нагрузка, работа «головой вниз», духота, повышенная влажность – могут спровоцировать различные приступы. Заботьтесь о сердечно-сосудистой системе круглый год и особенно щадяще относитесь к себе во время дачного сезона.
Расстройства желудочно-кишечного тракта
Фото с сайта shutterstock.com/SurachetJo
Чаще всего они возникают из-за пренебрежения правилами гигиены. Усугубить положение может и смена питания. Но частое возникновение подобных расстройств – еще один повод обратиться к врачу. Помните, что подобные «неполадки», даже если они не вызваны серьезным заболеванием, в короткое время могут привести к истощению организма.
Обострение хронических заболеваний
Фото с сайта shutterstock.com/Ground Picture
Смена ритма, изменения в питании, непривычная физическая активность – все это может стать толчком к обострению хронических заболеваний. Кроме того, что в связи с их наличием регулярно посещайте врача, не переставайте проходить курсы лечения, принимать выписанные специалистом лекарства. Избегайте вещей, которые могут спровоцировать обострения: не злоупотребляйте «вредной» пищей, не переохлаждайтесь, защищайте себя от солнца, старайтесь придерживаться привычного распорядка дня.
Итак, подведем итог. После окончания дачного сезона, как только у вас появится свободное время, посетите врача, если вам больше 50 лет, если у вас есть любые хронические заболевания, если заметили изменения в состоянии здоровья или столкнулись с любыми непонятными вам симптомами. Надеемся, вам не нужно напоминать, что при более серьезных проявлениях «неполадок» в организме визит к врачу откладывать нельзя.
