Эндокринолог Кургускина: Сохранить здоровье в холода помогут вишня, щавель и рябина
В холодную погоду для сохранения здоровья важно употреблять в пищу продукты, богатые флавоноидами.
Для того, чтобы не простыть в холодную погоду, важно укрепить иммунитет. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые флавоноидами. По словам гинеколога, эндокринолога Екатерины Кургускиной, лучше всего для этого подходят вишня, щавель и рябина.
Также полезны будет черная смородина, которая богата витамином С.
«Можно приготовить морсы, добавить плоды в чай или приготовить пирог», — рассказала в беседе с Life.ru Кургускина.
Помимо этого, важно позаботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Поэтому врач советует присмотреться к льняному маслу и кунжуту, богатым лигнанами. Эти вещества снижают уровень холестерина и нормализуют микрофлору кишечника.
Ранее сообщалось, кому не рекомендуется употреблять солонину, а диетолог назвала самые вредные для здоровья варенья.
